A educação dos filhos gera, para muitos, algumas dúvidas e inseguranças. Representa um momento de novas descobertas e muitas surpresas!
É muito comum surgirem nos pais questionamentos em relação ao sono das crianças como: qual o melhor momento para a criança deixar de tirar a soneca da tarde?
Pensando nisso, esse post vem o objetivo de esclarecer algumas dúvidas que os pais possam ter em relação ao cochilo da tarde das crianças!
Importância da soneca da tarde
Durante o sono, acontece a liberação dos hormônios do crescimento e o cérebro do bebê e da criança se desenvolve, por isso dormir é fundamental para o funcionamento do organismo.
Assim como uma boa noite de sono, os cochilos da tarde são muito importantes para a saúde e para o desenvolvimento infantil.
Sem a soneca a criança pode apresentar alguns distúrbios no comportamento, como ansiedade, irritabilidade, lentidão nos movimentos e falta de interesse nas suas atividades.
Vantagens da soneca da tarde
A soneca da tarde traz muitos benefícios para a criança.
Ela aumenta a disposição e o foco, restaura a energia, melhora o humor, amplia os processos cognitivos, além de relaxar.
O sono também tem grande influência no aprendizado, por isso uma noite bem dormida é fundamental para que as crianças apresentem um ótimo desempenho escolar.
Quando a criança deve parar de tirar a soneca da tarde?
Não existe uma idade ideal para que as crianças deixem de tirar as sonecas, esse processo geralmente acontece entre os 3 e os 5 anos.
Para que seja possível que a criança não tire mais um cochilo à tarde, ela precisa dormir um número adequado de horas durante a noite, que varia de acordo com a faixa etária.
Também é muito importante que a criança já tenha um sono mais profundo e sem interrupções durante a noite.
Como identificar se a criança ainda precisa da soneca da tarde?
Existem alguns sinais que podem indicar se o seu filho ainda precisa tirar uma soneca durante o dia.
Quando o cochilo ainda dura 1 hora ou mais, quando ele acorda de manhã com bom humor, mas com o passar do dia fica irritado ou quando fica muito ativo ao final do dia e não se acalma com facilidade.
Outra dica é observar se o seu filho apresenta uma lentidão na coordenação motora conforme o passar do dia e dorme facilmente quando a soneca da tarde é proposta.
Assim como existem alguns sinais de que a criança ainda precisa tirar uma soneca, é possível perceber quando ela não precisa mais também.
Uma dica é observar se a criança dificilmente consegue dormir quando é colocada para dormir a tarde e se ela dorme bem a noite inteira.
É importante também reparar se a soneca está influenciando no sono noturno, por exemplo, quando a criança dorme a tarde ela demora mais do que o normal para pegar no sono a noite.
Outro sinal que indica que a criança pode parar de tirar um cochilo é se ela não apresenta grandes variações de humor durante o dia.
É importante ressaltar que, independente da idade, tirar uma soneca à tarde ou mesmo reservar um tempo para um descanso diário traz muitos benefícios à saúde e ao desenvolvimento!
Faça uma boa avaliação se já está na hora de o seu filho deixar de tirar a soneca da tarde para que isso não o prejudique e nem a você e vocês possam aproveitar melhor o tempo juntos!
Gostou das dicas? Deixe um comentário no post e conte como você lida com a soneca da tarde das crianças!
